Resilienz - Stress - Burnout
Stress reduzieren, Resilienz aufbauen und Burnout vermeiden
Anforderungen der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen meistern
Sie fühlen sich erschöpft, müde und niedergeschlagen. Stress, Krisen oder Schicksalsschläge rauben Ihnen Ihre ganze Energie. Sie leiden unter den hohen Anforderungen und Sie sind belastet von der Angst, zerrieben zu werden zwischen den unterschiedlichen Erwartungen und Ansprüchen aus Beruf, Familie und eigenen Bedürfnissen.
Es droht ein Burnout, im schlimmsten Fall eine Depression. Nicht immer bemerken wir diese Gefahr. Gerne verdrängen oder übergehen wir diese ersten Anzeichen unseres Körpers. Mit Coaching lernen Sie, frühzeitig auf Signale des eigenen Körpers zu hören, verbessern Ihre Achtsamkeit und Wahrnehmung. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, künftigen unerwarteten, unerwünschten negativen Ereignissen und Belastungen mit neuen Ressourcen zu begegnen.
/ Resilienz – Stärkung der Widerstands- und Belastungsfähigkeit
Hat das Leben Sie wieder einmal mehr kräftig durchgeschüttelt? Ihre bisherigen Konzepte über das Leben und Ihre persönlichen Vorstellung sind ins Wanken geraten oder lösen sich gerade komplett auf? Diese Phasen der Veränderung erleben wir im Laufe unseres Lebens immer wieder.
Resilienz schenkt Halt und Orientierung. Sie bedeutet Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Veränderungsbereitschaft. Sie haben die Fähigkeit, das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen zu meistern. Resilienz lässt sich trainieren. Mit meinem Coaching möchte ich Sie begleiten, Resilienz kennenzulernen, zu erfahren, wie sich Resilienz stärken und direkt in den beruflichen und privaten Alltag integrieren lässt.
/ Stressmanagement – Stress erkennen und kontrollieren
Sie kennen bestimmt die Situation. Gerade noch die Ruhe selbst und plötzlich rasend wütend. Oder tagsüber fühlen Sie sich müde, aber nachts können Sie nicht schlafen. Dann noch die Angst, Ungeduld, Nervosität und viele körperliche negative Veränderungen. Sie leiden unter Stress!
Macht man nichts dagegen, werden physische und emotionale Anzeichen von Stress so stark, dass nur noch ärztliche Behandlung und Medikamente helfen können. Aber es muss nicht so weit kommen. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit dem Stress umgehen können. Gemeinsam entwickeln wir eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Stressbewältigungsstrategie. Ich zeige Ihnen, wann und wie Sie diese anwenden können, denn Stressabbau ist jederzeit und überall möglich. Für jeden Anlass, der bei Ihnen ein Stressgefühl auslöst, wissen Sie dann die richtige Technik einzusetzen.
/ Burnout – Frühsignale erkennen und Kraft gewinnen
Leiden Sie auch unter Burnout-Symptome wie anhaltende Erschöpfung, innere Anspannung, Lustlosigkeit und Schlafstörungen. Nach einer Umfrage der pronova BKK aus 2018, klagen sechs von zehn Befragten über diese Symptome. Jeder zweite Arbeitnehmer ist von Burnout bedroht – Frauen sind stärker betroffen als Männer. Gehören Sie auch dazu?
Mit meinem Coaching mache ich Sie stark und kompetent, damit Sie sich nicht nur vor Burnout schützen, sondern die vielen Herausforderungen unserer temporeichen, hektischen Welt leichter meistern, mit deutlich weniger Stress und einer guten Portion mehr Lebensqualität. Ziel des Coachings ist es, Herauszufinden, was Sie überlastet, sich zu befreien von akutem Stress und dem, was nicht stimmt in Ihrem Leben. Ihr Leben wieder in die eigenen Hände zu nehmen, auf Ihren inneren Kompass zu hören, sich besser steuern und für sich sorgen zu lernen. Sie haben das Potenzial in sich, wir müssen es nur entfalten und ausschöpfen.